Những kiến thức về nước điện giải bạn cần biết

 

Ai cũng từng uống nước lọc, có thể đó là nước khoáng đóng chai, có thể là nước uống tinh khiết hay cũng có thể là nước ion kiềm hoặc nước điện giải. Trong số đó, số người ưa chuộng nước điện giải là rất nhiều. Thế nhưng nó là gì? Và những tác động của nó đối với cơ thể là thế nào thì không phải ai cũng biết. 

1. Chất điện giải là gì? Nước điện giải có vai trò thế nào với cơ thể?

  • Chất điện giải là chất gì?

Chất điện giải là chất có chứa các chất như Natri, Kali, Canxi, Magie, Clo, Phosphate, bicarbonate…. Chúng có thể hòa tan vào trong dịch cơ thể để tạo ra các ion tích điện dương và âm.

Những chất này có vai trò hết sức quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Chúng cũng góp phần không nhỏ vào việc thúc đẩy hoạt động cơ và các quá trình khác được nhịp nhàng và hiệu quả hơn.

  • Vai trò của nước điện giải đối với cơ thể

Nước điện giải giữ vai trò khá lớn đối với cơ thể

Trong nước điện giải chứa rất nhiều các ion giữ vai trò cần thiết cho cơ thể. Trong đó có Magie, Canxi, Kali, Natri và cả hydro hoạt tính. Khi cơ thể mất nước, ra mồ hôi, bị bệnh,... những chất điện giải sẽ bị thoát ra ngoài gây mất cân bằng. 

Khi đó, nước này sẽ có vai trò nạp thêm các chất điện giải cho cơ thể. Chúng sẽ giúp duy trì năng lượng, bổ sung dưỡng chất cần thiết và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa được bệnh tật. 

Nhờ điều này, nước điện giải đã và đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người tiêu dùng lựa chọn. 

2. Khi nào thì cần bổ sung điện giải cho cơ thể

Theo các chuyên gia, việc bổ sung chất điện giải thường xuyên là điều rất cần thiết, nhất là trong những ngày nắng nóng khi mồ hôi bài tiết nhiều. 

Ngoài ra, các chất điện giải cần được tăng cường bổ sung hơn nữa khi bị tiêu chảy cấp, nôn mửa, nhiệt độ cao, ra mồ hôi nhiều, vận động, tập luyện với cường độ cao,...

Hầu hết các trường hợp mất nước đều khiến lượng điện giải trong cơ thể bị thiếu hụt. Chính vì thế nên việc bổ sung điện giải là rất cần thiết. Và nếu muốn, bạn cũng có thể tham khảo những thông tin về nước uống tốt cho sức khỏe chúng ta có thể tham khảo tại “https://drinkocany.com/nuoc-dien-giai”. 

3. Lưu ý khi sử dụng nước điện giải bạn cần biết

Những lưu ý để sử dụng nước điện giải tốt nhất

Mặc dù nước điện giải thực sự có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Thế nhưng để nó có thể phát huy tối đa hiệu quả sử dụng thì cũng cần phải sử dụng đúng cách, đúng mục đích và thời điểm. 

Bởi lẽ nếu sử dụng sai liều lượng, quá lạm dụng hay sai thời điểm thì rất dễ dẫn đến tác động không tốt. Vì thế nên bạn đừng bỏ lỡ những lưu ý dưới đây. 

  • Sử dụng nước đúng thời điểm

Sẽ có những thời điểm mà cơ thể rất cần bù điện giải, chẳng hạn như sau khi tập thể dục, tiêu chảy, hoạt động trong trời nắng nóng, nhiệt độ cao. Khi không được nạp điện giải thì có thể cơ thể dễ rơi vào tình trạng chuột rút, thậm chí tử vong.

  • Sử dụng nước điện giải đúng mục đích

Nếu như bạn muốn giảm cân hay hỗ trợ điều trị bệnh về tiêu hóa hay miễn dịch thì mới sử dụng nước. Còn khi cơ thể khỏe mạnh, không gặp vấn đề gì nghiêm trọng thì nước điện giải không phải quá cần thiết.

Nếu sử dụng hàng ngày thì chỉ sử dụng ion kiềm thay vì nước điện giải. Ngoài ra, khi mua nước điện giải, bạn cũng nên đọc kỹ thông tin và hướng dẫn.

  • Lưu ý về thời hạn và quá trình sử dụng

Nước điện giải có thời hạn trong 24 giờ từ khi mở nắp và để quá 24 giờ sẽ không còn nguyên chất. Trong quá trình sử dụng thì tuyệt đối không sử dụng chất kích thích, loại nước có gas để giúp nước có thể phát huy tốt tác dụng.

Sử dụng đúng - đủ liều lượng để đem lại hiệu quả tốt nhất

Ngoài ra, người sử dụng cần lưu ý tuyệt đối không được lạm dụng nước điện giải. Khi nắm rõ những lưu ý trên thì việc sử dụng nước điện giải sẽ khiến bạn yên tâm hơn.

Và nếu mong muốn tìm hiểu thêm những thông tin chất lượng về dòng sản phẩm này cũng như những tip sử dụng hiệu quả, bạn có thể ghé “https://drinkocany.com/”. 

Không chỉ đem lại nhiều kiến thức bổ ích, những mẹo hay tại đây sẽ khiến bạn bất ngờ về những lợi ích mà nó đem lại.  



 
pagead2.googlesyndication.com