Chronobiology là gì

*

Sự sinh sống đang cải tiến và phát triển để cách tân và phát triển bạo dạn trong các đặc điểm môi trường thiên nhiên rõ ràng của Trái khu đất, trong đó chu kỳ của ánh nắng khía cạnh trời và ban đêm đặc trưng tỏa khắp. Vì vậy, một bí quyết tự nhiên, toàn bộ những sinc đồ vật sinh sống là chịu ảnh hưởng nặng nài nỉ của chu kỳ này. Con người cũng ko nước ngoài lệ.

Bạn đang xem: Chronobiology là gì

lấy ví dụ cụ thể tuyệt nhất về ảnh hưởng của chu kỳ ánh nắng tối vào cuộc sống của chúng ta là ngủ. Nhưng có không ít hành động với chức năng sinh học không giống theo một tiết điệu tương tự, chẳng hạn như lượng thức ăn, sự Bàn bạc chất với huyết áp, ví dụ.

Trong thực tế, hầu hết, ví như không hẳn toàn bộ, các công dụng khung hình tất cả một số mức độ nhịp điệu ngày cùng tối. Các chu kỳ luân hồi 24 tiếng vào sinh học tập cùng hành vi này được Điện thoại tư vấn là Nhịp sinch học tập (từ bỏ tiếng Latinch trong vòng tuần hoàn = về, cùng chết chết = ngày).

Trong nội dung bài viết này, bọn họ sẽ khám phá về khối hệ thống sinc lý tạo ra và đồng nhất hóa nhịp sinc học cùng với chu kỳ buổi tối tia nắng môi trường thiên nhiên của chúng ta: hệ thống thời gian sinch học.

Hệ thống thời gian Circadian là gì?


Nội dung chính Hiện
1 Hệ thống thời hạn Circadian là gì?
2 Đồng hồ nước sinc học chuyển động như vậy nào?
2.1 Tín hiệu láng tối Melatonin
2.2 Tín hiệu Cortisol thức tỉnh
3 Sự gián đoạn của khối hệ thống thời gian tuần hoàn tác động đến sức mạnh
3.1 Suy suy nghĩ ở đầu cuối

Hệ thống thời hạn sinc học tập Là cơ thể của họ, nội tại của bọn họ nguyên tắc chnóng công. Nó Có nghĩa là cái mà lại chúng ta thường Điện thoại tư vấn là đồng hồ đeo tay sinh học: đồng hồ điều khiển nhịp điệu của những quá trình sinc học tập nhờ vào vào thời hạn. Khoa học tập phân tích các quá trình này được Gọi là niên ĐH.

Giống nhỏng bọn họ tất cả các hành vi ban ngày (tỉnh giấc, vận động, cho ăn) cùng về tối (ngủ, sống, ăn uống chay), các tế bào và hệ thống trong khung người chúng ta cũng có thể có một ngày sinc học của tín đồ Viking với một tối sinch học.

Hệ thống thời hạn sinc học tập là thiết bị chế tác nhịp sinh học tập điều chỉnh Nội máu và tiết điệu trao đổi hóa học nhằm thiết lập cấu hình một quy mô mạch lạc của hoạt động tế bào. Đồng hồ sinc học tập phối kết hợp những tuyến phố cùng tính năng nhờ vào cho nhau, phân tách bóc theo thời hạn cùng các tác dụng ko tương hợp, đồng bộ hóa sinh học và hành vi của bọn họ cùng với môi trường.

vào ngày sinh học tập, nhằm tương tác sự tỉnh giấc táo bị cắn với cung ứng hoạt động thể chất và đến ăn uống, hệ thống thời hạn sinc học gửi sự trao đổi hóa học lịch sự trạng thái chế tạo năng lượng cùng tàng trữ tích điện. Nó làm cho điều đó bằng cách cỗ vũ những dấu hiệu nội ngày tiết tố (ví dụ: tăng dấu hiệu insulin, bớt leptin) và những tuyến đường đàm phán hóa học hệ trọng việc thực hiện những hóa học bổ dưỡng (glucose, axit béo) nhằm tạo thành tích điện tế bào (dưới dạng ATP) cùng để bổ sung dự trữ tích điện (glycogen, triglyceride).

Ngược lại, vào tối sinh học, hệ thống thời hạn sinc học tập cửa hàng giấc ngủ và chuyển sự thương lượng chất quý phái tinh thần kêu gọi năng lượng dự trữ bằng phương pháp ủng hộ những tín hiệu nội huyết tố (ví dụ, bớt biểu hiện insulin, tăng leptin) với chuyển hóa đường truyền đến phá vỡ lẽ dự trữ tích điện dự trữ và bảo trì ngày tiết độ đậm đặc glucose.

Tín hiệu thời hạn của hệ thống thời hạn sinc học chất nhận được tất cả những tế bào cùng tất cả những hệ thống (thần gớm, tyên ổn mạch, hấp thụ, v.v.) dự đoán hầu hết biến hóa theo chu kỳ vào môi trường thiên nhiên, dự đoán các quy mô môi trường, hành động hoặc sinh học tập sắp đến xảy ra với mê say nghi với chúng .

Vì vậy, ví dụ, Khi phương diện ttách lặn, những tế bào của bọn họ hiểu được họ sẽ sớm đi ngủ cùng ăn chay, vày vậy rất cần được gồm năng lượng rút thoát khỏi kho; Tương tự điều này, khi phương diện ttránh mọc, các tế bào của bọn họ hiểu được họ đã nhanh chóng tỉnh dậy cùng cho nạp năng lượng, vày vậy một trong những tích điện có thể được tàng trữ để lấy họ qua đêm.

Đồng hồ sinh học hoạt động như thế nào?

Mỗi tế bào vào cơ thể họ tất cả một số một số loại đồng hồ từ trị nhân song thời hạn hoạt động của bọn chúng. Trong số đông những tế bào, nó là một trong những tập đúng theo các ren được call là ren đồng hồ đeo tay. Các gene đồng hồ kiểm soát điều hành vận động uyển chuyển của các ren không giống theo thời gian của các công dụng rõ ràng của mô và nhằm tạo nên các xấp xỉ hàng ngày trong quá trình gửi hóa tế bào cùng chức năng.

Nhưng những đồng hồ đeo tay quan trọng đặc biệt mô này rất cần được vận động mạch lạc nhằm duy trì sự thăng bằng vào khung người bọn họ. Sự kết hợp này được tạo nên vày một đồng hồ thời trang công ty vào óc của họ tổ chức toàn bộ các quy trình sinh học. Đồng hồ nước trung trọng tâm này nằm tại 1 vùng của vùng bên dưới đồi được call là phân tử nhân khôn cùng âm (SCN).

Các gene đồng hồ thời trang trong SCN tùy chỉnh cấu hình thời kỳ tự nhiên của đồng hồ thời trang sinc học của bọn họ. Mặc mặc dù nó trông rất nổi bật sát mang lại 24 giờ đồng hồ thời gian môi trường (vừa phải khoảng chừng 24,2 giờ), nó vẫn đầy đủ không giống nhau nhằm được cho phép nhất quán hóa với môi trường thiên nhiên. Do kia, nó cần phải được thiết lập lại hằng ngày. Như vậy được triển khai bởi ánh sáng, người Tặng Ngay thời gian của fan Bỉ, lắp đồng hồ đeo tay công ty của bọn họ với môi trường.

Scông nhân thừa nhận nguồn vào tự tế bào thần ghê của võng mạc gồm chứa protein mẫn cảm ánh sáng Điện thoại tư vấn là melanopsin. Các tế bào thần kinh này, được call là những tế bào hạch võng mạc cảm quang (ipRGCs), phát hiện những cường độ tia nắng môi trường với đặt lại đồng hồ Scông nhân để đồng điệu hóa nó cùng với chu kỳ sáng buổi tối.

SCN tiếp nối hoàn toàn có thể đưa tất cả những đồng hồ đeo tay cầm tay vào chu kỳ ánh nắng. giữa những cách thức chủ yếu của đồng điệu hóa khắp cơ thể là trải qua biểu thị nội tiết tố phụ thuộc vào thời hạn trong ngày. Hormone hoàn toàn có thể với thông điệp con đường dài qua máu cùng cho nên vì vậy, là một trong những hệ thống tiếp xúc đặc biệt quan trọng vào sinh học tập. Có hai hooc môn tất cả sứ mệnh thiết yếu trong biểu thị này: melatonin cùng cortisol.

Tín hiệu bóng về tối Melatonin

Các hooc môn melatonin là 1 phân tử tín hiệu bao gồm của khối hệ thống thời gian sinc học tập. Melatonin là được cung cấp vì chưng con đường tùng vào một nhịp sinch học: Nó tăng ngay sau khi phương diện ttránh lặn (khởi phát melatonin ánh nắng mờ), cực to vào thân đêm, (giữa 2 và 4 tiếng sáng), và bớt dần dần tiếp nối, giảm sút nấc hết sức phải chăng vào giờ buổi ngày.

Xem thêm: 83 Tiêu Chí Chất Lượng Của Bộ Tiêu Chí Đánh Giá Chất Lượng Bệnh Viện 2016

Sản xuất melatonin bởi vì đường tùng được SCN kích hoạt, thông sang một tuyến phố truyền dấu hiệu thần kinh sẽ là hoạt động chỉ vào đêm tối. Vào buổi ngày, tia nắng nguồn vào từ bỏ võng mạc khắc chế tín hiệu SCN đến con đường tùng cùng xong tổng đúng theo melatonin. Thông qua hiệ tượng này, bài toán cung cấp melatonin bị ức chế vày ánh sáng với được tăng tốc bởi trơn về tối.

Melatonin thông được giải pchờ vào trong dòng ngày tiết với đến tất cả các mô trong khung hình chúng ta, địa điểm nó điều chỉnh hoạt động vui chơi của những gen đồng hồ cùng hoạt động nhỏng một fan cho thời gian báo cho biết trơn tối. Thông qua buổi giao lưu của nó vào não với các tế bào nước ngoài biên, melatonin hệ trọng giấc ngủ với gửi những quá trình sinc lý của họ thành đêm sinc học cùng với dự đân oán về thời kỳ nhịn ăn uống.

trong những kim chỉ nam của melatonin là bao gồm SCN, địa điểm nó chuyển động nlỗi một biểu hiện phản hồi kiểm soát và điều chỉnh nhịp độ của đồng hồ đeo tay trung trọng điểm với giữ lại mang lại tổng thể khối hệ thống hoạt động đồng nhất.

Do kia, melatonin là 1 trong phân tử chronobiotic – một phân tử có công dụng điều chỉnh (dự đoán hoặc trì hoãn) pha của đồng hồ đeo tay sinc học tập. Melatonin cảm giác chronobiotic là siêu quan trọng cho việc uyển chuyển khá đầy đủ hàng ngày của những quá trình sinch lý với hành động cực kỳ cần thiết cho việc mê thích nghi môi trường xung quanh của bọn họ.

Tín hiệu Cortisol thức tỉnh

Hortháng cortisol phần nhiều được nghe biết với công dụng là một trong những loại hormone tạo mệt mỏi, nhưng nó cũng là một phân tử biểu thị đặc trưng trong hệ thống thời hạn sinch học. Cortisol được sản xuất vày ty thể trong tuyến đường thượng thận cùng với nhịp sinh học tập được kiểm soát và điều hành do Scông nhân.

Trong vòng ngực tiếng trước tiên sau thời điểm thức dậy, bao gồm sự gia tăng cường vào câu hỏi tiếp tế cortisol – phản ứng đánh thức cortisol (XE HƠI). Sau đỉnh Đặc điểm ni, cung ứng cortisol giảm thường xuyên trong suốt một ngày dài. Sản xuất Cortisol cực kỳ phải chăng vào nửa đầu của giấc mộng với sau đó tăng dần vào nửa sau.

Sự bất chợt biến trong vòng độ cortisol trong buổi bình minh chất nhận được cơ thể: 1) dự đoán rằng họ đang sớm thức dậy sau khi nhịn ăn qua đêm; với 2) sẵn sàng cho vận động thể chất cùng mang lại ăn uống. Các tế bào bội nghịch ứng bằng phương pháp sẵn sàng chuẩn bị giải pháp xử lý chất bồi bổ, đáp ứng nhu cầu nhu yếu tích điện cùng bổ sung cập nhật dự trữ tích điện.

Đỉnh điểm buổi sớm vào bài tiết cortisol rất có thể được xem là một nhiều loại phản bội ứng căng thẳng tỉnh dậy bước khiêu vũ kia bắt đầu ngày mới của họ Sự tăng nhiều của cortisol làm cho tăng vui tươi, ban đầu ngày sinc học của chúng ta cùng kích hoạt các hành động ban ngày của bọn họ.

Sự gián đoạn của hệ thống thời hạn tuần hoàn ảnh hưởng cho sức khỏe

Nhịp điệu tuần hoàn được điều chỉnh khôn xiết tkhô giòn lịch bởi vì các cấp độ cùng các loại ánh sáng. lấy ví dụ, phân phối melatonin rõ ràng độc nhất bị ức chế vày tia nắng xanh, trong đó tia nắng buổi sớm được làm phong phú và đa dạng. Và Từ đó, bội nghịch ứng đánh thức cortisol là Chịu đựng ảnh hưởng vị thức tỉnh thời gian với lớn hơn lúc bao gồm tiếp xúc tia nắng màu xanh đặc biệt vào buổi sớm.

Cơ thể của chúng ta được về tối ưu hóa để theo đúng mô hình 24 giờ của môi trường thiên nhiên, tuy nhiên công nghệ và lối sống tân tiến đã phá vỡ vạc quy mô. Ánh sáng sủa xanh lam cũng là một trong những loại ánh nắng được phát ra cùng với con số lớn bởi những mối cung cấp sáng nhân tạo, bao hàm màn hình cùng đèn điện tiết kiệm năng lượng. Tiếp xúc về đêm với những nguồn sáng này, trong cả trên độ mạnh tia nắng kha khá phải chăng, nlỗi thông thường đèn chống, có thể gấp rút khắc chế cung ứng melatonin.

Những biến đổi nhân tạo vào khối hệ thống thời gian sinc học chưa phải không có hậu quả. Mặc cho dù Scông nhân hoàn toàn có thể tùy chỉnh thiết lập lại tương đối nkhô hanh nhằm đối phó với sự cách biệt sinch học, các phòng ban nước ngoài vi chậm chạp hơn, điều này có thể dẫn đến việc không đồng bộ với môi trường xung quanh nếu sự thay đổi trong chu kỳ buổi tối của ánh sáng được tái diễn.

Sự gián đoạn sinh học tập có thể có tác động tiêu cực cho toàn bộ những nhiều loại quy trình sinh học: Nó hoàn toàn có thể góp thêm phần vào náo loạn giấc mộng, Bàn bạc chất và tyên ổn mạch xôn xao chức năng, xôn xao tâm trạng cùng phần nhiều đứt quãng khác ảnh hưởng mang đến hạnh phúc.

Những fan thao tác làm việc theo từng ca là 1 trong ví dụ thường được thực hiện về mức độ lệch lạc sinc học tập rất lớn rất có thể xảy ra: Họ bộc lộ sự sai lệch của melatonin và cortisol tiết điệu, với chúng ta bao gồm nguy cơ cải tiến và phát triển bệnh về tim mạch, ung thưcùng rối loạn hấp thụ, trọng điểm căn bệnh khác.

Suy nghĩ cuối cùng

Lúc sự gọi biết về niên đại học tạo thêm, nhận thức về chỉ nhịp sinch học tập đặc biệt quan trọng ra sao nguyên nhân là sức mạnh. Các nguyên nhân bao gồm tạo cách quãng sinch học tập là phần đông thay đổi trong các chu kỳ bao gồm của chúng ta: láng về tối tia nắng, thức giấc ngủ và mang lại ăn uống chu kỳ nhịn ăn uống.

Do kia, càng các cuộc sống của bạn có thể chấp nhận được, hãy nỗ lực tạo thành số đông kiến thức đơn giản có thể cung cấp nhịp sinh học tập của bạn: về tối ưu hóa giấc mộng của khách hàng, tránh xa màn hình trước lúc ngủ hoặc sử dụng kính chặn ánh nắng xanh vào đêm hôm khi chứng kiến tận mắt TV hoặc sử dụng máy vi tính, hãy ăn tại thời gian thường xuyên với mau chóng hơn vào ban ngày, cùng đi ra bên ngoài vào buổi sớm cùng nhận ra một vài ánh sáng khía cạnh ttránh.

Xem thêm: Magic Link Personal Intelligent Communicator Là Gì ? Person Intelligent Communicator (Pic) Là Gì

Sara Adaes, Tiến sĩ, là 1 trong những công ty thần tởm học cùng sinc hóa học thao tác làm việc nlỗi một bên kỹ thuật nghiên cứu và phân tích tại Tập thể thần gớm. Sara giỏi nghiệp ngành Hóa sinc tại Khoa Khoa học tập của Đại học Porlớn, Bồ Đào Nha. Kinch nghiệm phân tích thứ nhất của cô là vào nghành thần tởm học. Sau kia, cô nghiên cứu và phân tích về sinh học tập thần khiếp của nỗi nhức trên Khoa Y của Đại học Porkhổng lồ, chỗ cô gồm bởi tiến sĩ. trong kỹ thuật thần kinh. Trong khi ấy, cô bắt đầu quyên tâm cho truyền thông media công nghệ với làm cho loài kiến ​​thức kỹ thuật hoàn toàn có thể tiếp cận được với làng hội giáo dân. Sara mong muốn áp dụng đào tạo khoa học với tài năng của chính mình để góp phần tăng sự hiểu biết của công bọn chúng về công nghệ.


Chuyên mục: Hỏi đáp công nghệ